Treenis harjoituspäiväkirjan käyttöohjeet

Sisällysluettelo

  1. 1. Perustoiminnot
  2. 2. Lajien lisääminen
  3. 3. Viikkonäkymä
    1. 3.1. Viikkonäkymän perustoiminnot
    2. 3.2. Viikon kopiointi (peruskäyttäjä)
  4. 4. Viikkojen teemasuunnittelu
  5. 5. Harjoitukset taulukko
  6. 6. Statistiikka
  7. 7. Valmentajan toiminnot
    1. 7.1. Yksi valmennettava
      1. 7.1.1. Yksittäisten harjoitusten luominen valmennettavalle
    2. 7.2. Valmennusryhmät
      1. 7.2.1. Valmennusryhmän luominen
      2. 7.2.2. Viikon kopiointi valmennusryhmälle

1. Treenis perustoiminnot

Kirjautuminen, valikoiden esittely, omien tietojen muokkaaminen, ulos kirjautuminen.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Lajien lisääminen

Omien lajien lisääminen ja muokkaaminen.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Viikkonäkymä

Viikkonäkymä on harjoituspäiväkirjan ydin. Viikkonäkymän avulla suunnittelet harjoittelujasi sekä pidät kirjaa toteutuneista harjoituksista.

3.1. Viikkonäkymän perustoiminnot

Harjoitusten suunnittelu, toteutuneiden merkitseminen harjoituspäiväkirjaan.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

3.2. Viikon kopiointi (peruskäyttäjä)

Viikkopohjan kopiointi toiselle viikolle.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Viikkojen teemasuunnittelu

Harjoitusten rytmittäminen viikkojen teemasuunnittelun avulla.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Harjoitukset taulukko

Suunnitelmien, toteutuneiden suunnitelmien ja harjoitusten hakeminen ja järjestäminen.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

6. Statistiikka

Harjoitusstatistiikan käyttäminen.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

7. Valmentajan toiminnot

Valmentaja voi nähdä harjoittelijan harjoituspäiväkirja sekä luoda siihen harjoituksia sekä viikkojen teemoja. Valmentaja voi myös luoda ja muokata harjoitteluryhmiä.

7.1. Yksi valmennettava

Tässä kappaleessa käsitellään yhden valmennettavan tietojen muokkausta ja seurantaa.

7.1.1. Yksittäisten harjoituksen luominen valmennettavalle

Tämä ohje puuttuu, mutta tullaan lisäämään pian! Valmentaja voi luoda harjoituksia urheilijalle.

7.2. Valmennusryhmät

Valmennusryhmien avulla valmentaja voi helpommin hallita valmennettaviaan.

7.2.1. Valmennusryhmän luominen

Valmentaja voi luoda harjoitusryhmiä ja liittää niihin urheilijoita.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon

7.2.2. Viikon kopiointi valmennusryhmälle

Valmentaja voi kopioida viikkoja valmennusryhmilleen.

Get the Flash Player to see this player.

Takaisin sisällysluetteloon